At leve med Kompleks Post Traumatisk Stresslidelse (K-PTSD) kan føles som at navigere i en labyrint uden kort fordi diagnosen endnu ikke er officielt anerkendt i Danmark (kommer i 2027) . Det er derfor svært at få den nødvendige hjælp, som er meget anderledes end almindelig PTSD behandling.
Jeg har indgående kendskab til K-PTSD og bruger min viden til at hjælpe via coaching. Ligeledes deler jeg udenlandske resurser og viden for at udbrede kendskabet og viden omkring K-PTSD.
Behandling af
Kompleks PTSD (K-PTSD)
Behandling af Kompleks PTSD (K-PTSD)
At leve med kompleks PTSD (K-PTSD) kan føles som at navigere i en labyrint uden kort fordi diagnosen endnu ikke er officielt anerkendt i Danmark (kommer i 2027) . Det er derfor svært at få den nødvendige hjælp, som er meget anderledes end almindelig PTSD behandling.
Jeg har indgående kendskab til K-PTSD og bruger min viden til at hjælpe via coaching. Ligeledes deler jeg udenlandske resurser og viden for at udbrede kendskabet og viden omkring K-PTSD.
Der er ikke noget galt med dig. Tværtimod.
Mange, der har oplevet en traumatisk barndom, som f.eks. at vokse op som børn af alkoholikere, misbrugere eller narcissistiske forældre, har ofte levet et liv, hvor de konstant måtte navigere i uforudsigelige og usunde relationer. Dette kunne betyde, at de ikke fik mulighed for at udvikle de grundlæggende færdigheder, som andre børn tager for givet, som sunde grænser, følelsesmæssig regulering, relationelle kompetencer og selv-identitet. I stedet for at lære dette, måtte de overleve og tilpasse sig et ustabilt miljø.
For voksne med K-PTSD betyder det, at de ofte står overfor en stejl læringskurve, hvor de skal lære grundlæggende færdigheder, som de aldrig fik som børn. Det kan omfatte at lære at forstå deres egne følelser, sætte grænser, genkende deres egne værdier og skabe sunde relationer. Coaching hjælper med at opbygge disse kompetencer i et trygt og støttende miljø, hvilket giver mulighed for at genopbygge et liv med større balance og selvforståelse.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Kompleks PTSD?
Kompleks PTSD (C-PTSD på Engelsk) er en psykologisk tilstand, der kan udvikle sig som resultat af langvarige, gentagne traumer, ofte i barndommen eller i tætte relationer. Hvor traditionel PTSD typisk skyldes en enkeltstående traumatiserende hændelse, er K-PTSD forbundet med vedvarende stress og overgreb, som for eksempel:
- Emotionel eller fysisk mishandling
- Omsorgssvigt i barndommen
- Toksiske relationer eller langvarige voldelige forhold
- Krigsfangenskab eller trafficking
Symptomerne på K-PTSD kan være omfattende og påvirker både følelseslivet, relationer og selvopfattelsen. Typiske tegn kan være:
- Emotionelle flashbacks: Pludselige og intense følelser af skam, frygt eller vrede, uden nødvendigvis at kunne forbinde dem til en specifik begivenhed.
- Lavt selvværd: En følelse af ikke at være god nok eller værdig til kærlighed og anerkendelse.
- Problemer i relationer: Udfordringer med at stole på andre eller en tendens til at isolere sig.
- Vedvarende stress og angst: En følelse af konstant alarmberedskab.
K-PTSD er endnu ikke en officielt anerkendt diagnose i Danmark, hvilket kan gøre det svært at få den nødvendige hjælp. Alligevel er det en velbeskrevet tilstand inden for international psykologi og psykoterapi, og der findes mange metoder til at støtte mennesker, der lever med denne udfordring.
Hos mig kan du finde støtte og værktøjer til at forstå, håndtere og bearbejde de komplekse følelser og tanker, der følger med K-PTSD. Du behøver ikke gå vejen alene.
Hvorfor har jeg aldrig hørt om K-PTSD?
I Danmark er K-PTSD (kompleks posttraumatisk stresslidelse) endnu ikke officielt anerkendt i det nationale diagnosesystem (ICD-10), som er den ramme, der anvendes til diagnoser i sundhedsvæsenet. Dette vil dog ændre sig med den kommende opdatering af ICD-11, som vil inkludere K-PTSD som en særskilt diagnose. På grund af dette er mange læger og psykiatere i Danmark muligvis ikke bekendt med K-PTSD, og derfor kan det være sværere at få diagnosen stillet.
K-PTSD er dog i stigende grad anerkendt internationalt. Det adskiller sig fra almindelig PTSD, fordi det stammer fra langvarig eksponering for traumer, såsom barndomsadfærd, forsømmelse eller at leve i et ustabilt miljø med gentagne følelsesmæssige eller fysiske skader. Symptomerne på K-PTSD går ud over dem, der er forbundet med PTSD og omfatter ofte følelsesmæssig dysregulering, negativ selvopfattelse, vanskeligheder i relationer og problemer med at håndtere stress.
For dem, der tror, de kan have K-PTSD, anbefales det at søge en vurdering fra en psykiater, der har kendskab til lidelsen, selvom de ikke er baseret i Danmark. Mange fagfolk uden for Danmark er bekendt med K-PTSD og kan stille en diagnose, hvilket kan være nyttigt for at forstå og validere tilstanden.
Læs mere på https://www.kompleksptsd.dk/
Hvad er K-PTSD Coaching?
K-PTSD Coaching er en fremadrettet og praktisk støtteform, der hjælper dig med at navigere i livet med kompleks PTSD. Mit fokus er at give dig konkrete værktøjer og strategier til at reducere stress, opbygge selvværd og skabe en tryg og stabil hverdag – uden at dykke ned i fortiden.
Mange med K-PTSD føler sig fortabte og har svært ved at kende deres egne værdier eller sætte grænser. En central del af coaching er derfor at hjælpe dig med at opbygge et nyt indre kompas baseret på sunde grænser, autentiske værdier og strategier til at håndtere svære relationer. Sammen arbejder vi på at skabe et liv, hvor du kan føle dig mere forankret og i balance.
Jeg hjælper dig også med at forstå, hvad der er “normalt,” og hvordan sunde relationer og vaner kan se ud. Med en empatisk og løsningsorienteret tilgang skaber vi et trygt rum, hvor du kan lære nye måder at håndtere udfordringer på og tage skridt mod en lysere fremtid.
Du behøver ikke stå alene – tag første skridt i dag.
Hvem er K-PTSD coaching relevant for?
K-PTSD Coaching er for dig, der kan spejle sig i beskrivelsen af K-PTSD. Måske oplever du symptomer som følelsesmæssige flashbacks, lavt selvværd, vanskeligheder i relationer eller konstant stress og overvældelse – uanset om du har en officiel diagnose eller ej.
Fordi K-PTSD endnu ikke er en anerkendt diagnose i Danmark, kan du ikke have en dansk diagnose. Hvis du ønsker en formel diagnose, anbefaler jeg, at du kontakter en udenlandsk psykiater med erfaring i K-PTSD. Du kan læse mere under spørgsmålet “Hvor kan jeg få hjælp til en eventuel K-PTSD Diagnose?”.
Hos mig er alle velkomne, uanset om du har en diagnose eller ej. Coaching tager altid udgangspunkt i den virkelighed, du oplever, og vi arbejder med praktiske værktøjer og løsninger, der passer til dine behov. Målet er at skabe en tryg ramme, hvor du kan finde ro, styrke og klarhed til at navigere i dit liv.
Tag første skridt mod en mere balanceret hverdag – kontakt mig i dag.
Hvad koster K-PTSD coaching?
En enkelt coaching session koster fra 1000 kr. Du kan også vælge at tilkøbe et abonnement, som giver dig mulighed for at få støtte mellem sessionerne, hvilket kan være en stor hjælp til at opretholde momentum i din udvikling.
Jeg tilbyder også rabatordninger gennem klippekort samt coaching abonnementer, som giver mulighed for flere sessioner ad gangen til en reduceret pris. For mere detaljerede priser og muligheder, henviser jeg til min prisside.
Hvor kan jeg få hjælp til en eventuel C-PTSD diagnose?
I Danmark er K-PTSD endnu ikke anerkendt som en separat diagnose i det danske sundhedssystem (ICD-10). Derfor er det ikke alle læger og psykiatere, der kender til lidelsen og kan heller ikke officielt stille diagnosen.
Hvis du mistænker, at du har K-PTSD, kan det være en idé at søge hjælp fra psykiatere eller terapeuter i udlandet, hvor K-PTSD er mere anerkendt som en selvstændig diagnose. Flere udenlandske eksperter tilbyder diagnosticering og behandling af K-PTSD, f.eks i USA og England hvor lidelsen er anerkendt i deres sundhedssystem. Du kan finde online psykiatere på sider som TopDoctors eller blot ved at google “Psykiater UK”.
Hvordan foregår K-PTSD coaching?
Hvordan foregår C-PTSD Coaching?
K-PTSD Coaching er en fleksibel og tryg proces, der tilpasses dine behov og din hverdag. Mit fokus er på at skabe en støttende ramme, hvor vi arbejder fremadrettet med praktiske strategier og værktøjer.
Forløbet ser typisk sådan ud:
Indledende samtale
Vi starter med en uforpligtende samtale, hvor vi afdækker dine behov, ønsker og udfordringer. Her sætter vi retningen for vores samarbejde, og du kan få en fornemmelse af, om coaching er det rette for dig.Personligt tilpasset coaching
Sammen udvikler vi en plan, der passer til din situation. Fokus kan være på:- At regulere nervesystemet og reducere stress – at leve med C-PTSD betyder din krop har været i alarmberedskab over meget lang tid og finder tryghed i dette.
- At opbygge sunde grænser og forstå dine værdier så du kan leve et liv tro mod dig selv.
- At håndtere svære relationer og styrke din selvforståelse.
- Snakke om hvad der er “normalt”, så du føler dig mere tryg og forankret i hverdagen.
- Opdage og forstå dine uhensigtsmæssige handlemønstre og opbygge nye, sunde vaner og handlemønstre.
Konkrete værktøjer og øvelser
Hver session vil indeholde praktiske redskaber og øvelser, som du kan bruge i din dagligdag. Det kan være teknikker til at skabe ro, styrke din selvtillid eller håndtere udfordrende situationer.Løbende støtte
Under forløbet har du mulighed for at få støtte og vejledning mellem sessionerne, så du altid føler, at du har en pålidelig støtte i processen.
Online eller fysisk
Coaching kan foregå enten online eller fysisk, alt efter hvad der passer dig bedst.
Et trygt og løsningsorienteret rum
Hos mig er der ingen krav om en diagnose. Vi tager udgangspunkt i den virkelighed, du oplever, og arbejder sammen på at skabe en hverdag, hvor du føler dig mere i kontrol, mere balanceret og mere dig selv.
Tag første skridt – book en indledende samtale i dag.
Hvad kan jeg forvente af K-PTSD coaching?
Hvad kan jeg forvente af C-PTSD Coaching?
Med K-PTSD Coaching kan du forvente store, positive forandringer i din hverdag og dit indre liv. Coaching er en proces, hvor vi arbejder målrettet på at skabe mere ro, klarhed og styrke i dit liv, så du kan føle dig fri af fortidens bånd og i bedre kontakt med dig selv.
Selvom forandring kræver indsats og tid, vil du med coaching opleve, at små skridt kan føre til store, positive forandringer. Mange oplever øget livskvalitet, en dybere følelse af selvaccept og friheden til at skabe det liv, de ønsker.
ALLE fortjener at føle sig tryg, stærk og hel. ALLE fortjener et godt og lykkeligt liv.
Hvad er forskellen på coaching og terapi?
Coaching og terapi kan ligne hinanden, da begge fokuserer på personlig udvikling, men de adskiller sig i tilgang og mål.
Terapi fokuserer ofte på at bearbejde fortiden, forstå dybere følelsesmæssige mønstre og behandle mentale eller følelsesmæssige udfordringer. Det handler om heling og er typisk rettet mod at bringe dig fra en udfordrende tilstand til et mere stabilt sted.
Coaching derimod, er fremadrettet og handlingsorienteret. Fokus er på at skabe klarhed, sætte mål og tage skridt mod fremtiden. Coaching forudsætter, at du er klar til at arbejde med konkrete områder i dit liv for at opnå nye resultater.
Kort sagt: Terapi arbejder med “hvorfor,” mens coaching arbejder med “hvad nu?” og “hvordan.”
Hvorfor mener du at coaching er at foretrække fremfor terapi for folk med K-PTSD?
Coaching kan tilbyde betydelige fordele i forhold til traditionel terapi for personer med K-PTSD, primært på grund af forskelle i tilgang og de unikke behov, som personer med denne tilstand har. Mens terapi ofte indebærer at genopleve tidligere traumer, viser forskning, at dette nogle gange kan medføre re-traumatisering af personer med K-PTSD. I modsætning til traditionel PTSD, hvor det kan være terapeutisk at genbesøge traumer, kræver K-PTSD fokus på at skabe sikkerhed i nutiden og udvikle færdigheder til fremtiden i stedet for at genopleve traumatiske oplevelser.
Coaching tilbyder en fremadskuende og handlingsorienteret tilgang, hvor klienten hjælpes med at identificere personlige værdier, etablere sunde grænser og udvikle strategier til at håndtere udfordrende relationer. Dette passer godt med behovene hos personer med K-PTSD, som ofte føler sig fortabte og afkoblet fra deres egen identitet og formål.
Derudover tilbyder coaching en mere tilgængelig løsning for mange mennesker, både hvad angår økonomi og umiddelbarhed. Coaches, der er trænet i evidensbaserede metoder, kan yde effektiv støtte til moderate mentale sundhedsbehov uden de lange ventetider, som ofte er forbundet med terapi.
Seneste forskning understreger, at coaching skaber et stærkt partnerskab mellem coach og klient, som er sammenligneligt med det, man ser i traditionelle terapeutiske relationer. Dette forhold er afgørende for at opnå betydelige positive forandringer i trivsel.
Sammenfattende giver coaching et styrkende alternativ, der hjælper personer med K-PTSD med at genopbygge deres liv på en praktisk, støttende og ikke-intrusiv måde.
